陳式太極拳創始於明末清初的著名拳師陳王廷。陳王廷是河南溫縣陳家溝

人。從陳王廷起，陳氏世代傳習太極拳，不斷對原有的拳套進行加工提練，逐步

形成近代所流傳的一、二路拳套。這兩套拳式的連貫動作，都是經過精心編排的，

動作的速度和強度不同，身法、運動量和難度也不同，但都符合循序漸進和剛柔

相濟的原則。

第一路拳的動作較簡單，剛多柔少，以掤履擠按四正勁的運用為主，以采

冽肘靠四隅手的運動為輔；用力方法以纏絲勁為主，發勁為輔；動作力求柔順，

以化勁為基礎，用柔迎剛和化剛，在外形上具有緩、柔、穩的特色。

初練時，動作力求徐緩，並著重纏絲勁的鍛煉。動作起來以身法領導手法，

要求達到動分(離心力)、靜合(向心力)不斷變化的效果。由於動作速度較慢，拳

架分高、中、低，運動量可以調節，因此既適於身體較好的人用來增強體質，也

適於體弱和某些慢性病患者療病保健。

第二路(炮捶)動作較複雜，要求疾速、緊湊，剛多柔少；用勁以采冽肘靠

為主，以掤履擠按為輔；動作力求堅剛、迅速，著重彈性勁的鍛煉。套路中有「竄

蹦跳躍，騰挪閃戰」的動作，具有快、剛、躍的特色。從外形來看，它的快、剛、

躍雖與其他拳種似無區別，但在本質上仍具特點：老在運動時不斷旋腰轉脊，旋

腕轉膀和旋踝轉膝，形成一動全動，貫串整體的一系列螺旋動作，從而可收到開

與放、合與收和開中寓合、合中寓開的統一功用。這路拳由於速度，爆發力強，

比較適於青壯年或體力較好的人練習。

通過套路的鍛煉，可以逐步揣摸太極拳剛柔相濟等技法的內容和要領，即

所謂「知己的功夫」。為了運用粘、連、黏、隨的方法以求得懂勁，陳式太極拳

還創造了對抗性的推手，也就是「知彼功夫」。陳式太極拳的推手強調舍已從人。

根據對方的外力來發揮自己的技法。對方動急則急應，對方動緩則緩隨。因而走

架子和推手要交替練習，才能掌握懂勁的功夫，達到熟練程度。

陳式太極拳是古老的拳種，其他流派的太極拳(如楊式、吳式、武式、孫式)，

都是在陳式太極拳的基礎上發展創新的。陳式太極拳在動作上柔化剛發的技擊特

點保存較多，學習和研究這派太極拳，對武術的承和創新有很大的參考價值。